Тело: Путь к принятию и исцелению
Воспоминание из детства
Прорыв через боль
Диалог Ольги и Стыда
Однажды я посмотрела в зеркало и увидела всю ненависть, презрение и брезгливость к своему телу. Я смотрела на себя и думала: «Как же я ненавижу себя — уродина». Вспомнила, что на протяжении всей жизни у меня было именно такое отношение. Мне не нравились мои волосы, губы, попа, ноги, походка, живот. В сердцах я крикнула: «Да почему нам дают эти тела, а инструкций к ним нет? Почему нет никаких инструкций, как управлять этим телом?»
Вся боль, непонимание тела, отсутствие связи с телом вылились на меня.
Вся боль, непонимание тела, отсутствие связи с телом вылились на меня.
На ретрите в 2024 году во время практики я вспомнила забытую ситуацию. Видимо, из-за сильной травматичности психика «припрятала» её, но она продолжала влиять на мою жизнь.
Мне было лет 10-11. У меня была подруга, и мы со всеми девочками в классе поругались. В один день у меня выскочил ячмень на глазу и с двух сторон на губах вылезла простуда. Меня перекосило. В этот день от меня отвернулась и подружка.
Я смотрела на себя в зеркало и чувствовала себя уродиной. Помню, как стояла одна в школьном коридоре, ощущая к себе неприязнь и брезгливость. Я чувствовала себя страшилищем, была противна самой себе. Маме не нужна, подруге не нужна, себе противна.
Мне было лет 10-11. У меня была подруга, и мы со всеми девочками в классе поругались. В один день у меня выскочил ячмень на глазу и с двух сторон на губах вылезла простуда. Меня перекосило. В этот день от меня отвернулась и подружка.
Я смотрела на себя в зеркало и чувствовала себя уродиной. Помню, как стояла одна в школьном коридоре, ощущая к себе неприязнь и брезгливость. Я чувствовала себя страшилищем, была противна самой себе. Маме не нужна, подруге не нужна, себе противна.
Я написала практику «Диалог со стыдом», где задела все болевые точки, чтобы разом очистить всё, что оставалось. Это было настолько больно, что боль вырывалась криком всего тела. Тело будто выпускало всю боль, скопившуюся за годы.
Я кричала в подушку, чтобы не напугать соседей. Через 30-40 минут наступила тишина — внутри воцарились гармония и спокойствие. Боль вышла, трансформация прошла успешно.
Я кричала в подушку, чтобы не напугать соседей. Через 30-40 минут наступила тишина — внутри воцарились гармония и спокойствие. Боль вышла, трансформация прошла успешно.
...СТЫД:
Ты снова смотришь на себя в зеркало и отворачиваешься.
Ты знаешь, почему.
Потому что я — рядом.
Я — внутри.
Я — тот голос, что шепчет тебе: «С тобой что-то не так».
Я был с тобой, когда ты смотрела на свои бедра и прятала их под курткой.
Когда тебе было мерзко от того, как ты выглядишь.
Когда ты стыдилась своей полноты, своей кожи, своих прыщей, этой «простуды», этого ячменя — всего, что, как тебе казалось, делало тебя уродиной.
Ты помнишь, да?
Ты сидела в классе, одна. Все отвернулись. Даже та единственная подруга, которой ты доверяла.
Ты осталась голой.
На виду.
Без защиты.
Без любви.
ОЛЬГА:
Я была страшной.
Мне было противно смотреть на себя.
Я стеснялась своего тела так, будто оно было проклятием.
Я пряталась.
Я ненавидела себя.
Я думала, что я — ошибка.
Что меня не должно было быть.
Мама ведь это говорила…
Что лучше бы остановились на сестре.
Что я — лишняя.
Нежеланная.
СТЫД:
А я крепко вошёл в тебя в этот момент.
Когда бабушка принесла всем конфеты — а тебе нет.
Сказала, что забыла.
Вот тогда я поселился в тебе как гвоздь.
Ты стала верить, что ты — пустое место.
Что ты — ошибка.
Что даже Бог про тебя забыл.
А эти сапоги…
Ты помнишь, как ты стояла в рваных, кривых, позорных сапогах с заплатками,
и всё тело горело от желания провалиться в землю?
Не потому, что холодно.
А потому, что стыдно.
Потому что «смотри, в чём она ходит.»
Потому что бедная. Ненужная. Неудачная.
Ты сравнивала себя со всеми — и проигрывала.
ОЛЬГА:
Я чувствовала себя обузой.
Мне казалось, что даже тело не на моей стороне.
Что оно специально предаёт меня — воспалениями, высыпаниями, кривыми ногами, лишним жиром.
Я злилась.
Я ненавидела его.
Я думала: «Почему я не родилась красивой? Почему я такая мерзкая?»
СТЫД:
Я слышал это.
И я питался этим.
Я рос внутри тебя.
Я стал твоим взглядом.
Ты смотрела на себя моими глазами — и всегда видела уродство.
Ты не носила платья не потому, что тебе не шли — а потому что я шептал: «ты не достойна быть красивой.»
Ты не чувствовала себя девочкой.
Ты была — спрятанной.
Ты была — отвергнутой.
Ты стала бояться света.
Любви.
Собственных желаний.
ОЛЬГА:
Я хотела, чтобы меня обняли.
Чтобы кто-то сказал: «Олечка, ты красивая. Ты хорошая. Ты нужная.»
Но никто не сказал.
Ни мама. Ни бабушка. Ни подруга.
Никто не пришёл.
Никто не защитил.
И я замолчала.
Я спрятала своё тело.
Свою душу.
Свою ЖЕНЩИНУ.
СТЫД:
Ты сама сделала это.
Ты выбрала молчание.
Ты выбрала не чувствовать.
Ты начала жить в голове, анализировать, делать вид, что всё хорошо.
Но я остался.
Я жил в твоей походке.
В сутулости.
В зажатости плеч.
В твоей манере не смотреть в глаза.
Я был с тобой каждый раз, когда ты переодевалась в темноте.
Каждый раз, когда ты боялась раздеться.
Каждый раз, когда ты хотела любви — но отвергала прикосновение.
ОЛЬГА:
Я больше не хочу жить с тобой.
Ты — не я.
Ты — моя боль, но не моя суть.
Я была маленькой.
Я не виновата.
Я не обязана носить твою пелену.
Моё тело — не враг.
Оно выжило.
Оно не сломалось.
Оно всё это время ждало…
Моей любви. Моего прощения. Моей заботы.
СТЫД:
Если ты больше не боишься — я ухожу.
Но я оставлю тебе одно напоминание:
Ты никогда больше не должна отказываться от себя.
Ни в сапогах с заплатками.
Ни с простудой на губах.
Ни в слезах.
Ни в лишних килограммах.
Ты — целая. Даже в пепле. Даже в стыде....
Ты снова смотришь на себя в зеркало и отворачиваешься.
Ты знаешь, почему.
Потому что я — рядом.
Я — внутри.
Я — тот голос, что шепчет тебе: «С тобой что-то не так».
Я был с тобой, когда ты смотрела на свои бедра и прятала их под курткой.
Когда тебе было мерзко от того, как ты выглядишь.
Когда ты стыдилась своей полноты, своей кожи, своих прыщей, этой «простуды», этого ячменя — всего, что, как тебе казалось, делало тебя уродиной.
Ты помнишь, да?
Ты сидела в классе, одна. Все отвернулись. Даже та единственная подруга, которой ты доверяла.
Ты осталась голой.
На виду.
Без защиты.
Без любви.
ОЛЬГА:
Я была страшной.
Мне было противно смотреть на себя.
Я стеснялась своего тела так, будто оно было проклятием.
Я пряталась.
Я ненавидела себя.
Я думала, что я — ошибка.
Что меня не должно было быть.
Мама ведь это говорила…
Что лучше бы остановились на сестре.
Что я — лишняя.
Нежеланная.
СТЫД:
А я крепко вошёл в тебя в этот момент.
Когда бабушка принесла всем конфеты — а тебе нет.
Сказала, что забыла.
Вот тогда я поселился в тебе как гвоздь.
Ты стала верить, что ты — пустое место.
Что ты — ошибка.
Что даже Бог про тебя забыл.
А эти сапоги…
Ты помнишь, как ты стояла в рваных, кривых, позорных сапогах с заплатками,
и всё тело горело от желания провалиться в землю?
Не потому, что холодно.
А потому, что стыдно.
Потому что «смотри, в чём она ходит.»
Потому что бедная. Ненужная. Неудачная.
Ты сравнивала себя со всеми — и проигрывала.
ОЛЬГА:
Я чувствовала себя обузой.
Мне казалось, что даже тело не на моей стороне.
Что оно специально предаёт меня — воспалениями, высыпаниями, кривыми ногами, лишним жиром.
Я злилась.
Я ненавидела его.
Я думала: «Почему я не родилась красивой? Почему я такая мерзкая?»
СТЫД:
Я слышал это.
И я питался этим.
Я рос внутри тебя.
Я стал твоим взглядом.
Ты смотрела на себя моими глазами — и всегда видела уродство.
Ты не носила платья не потому, что тебе не шли — а потому что я шептал: «ты не достойна быть красивой.»
Ты не чувствовала себя девочкой.
Ты была — спрятанной.
Ты была — отвергнутой.
Ты стала бояться света.
Любви.
Собственных желаний.
ОЛЬГА:
Я хотела, чтобы меня обняли.
Чтобы кто-то сказал: «Олечка, ты красивая. Ты хорошая. Ты нужная.»
Но никто не сказал.
Ни мама. Ни бабушка. Ни подруга.
Никто не пришёл.
Никто не защитил.
И я замолчала.
Я спрятала своё тело.
Свою душу.
Свою ЖЕНЩИНУ.
СТЫД:
Ты сама сделала это.
Ты выбрала молчание.
Ты выбрала не чувствовать.
Ты начала жить в голове, анализировать, делать вид, что всё хорошо.
Но я остался.
Я жил в твоей походке.
В сутулости.
В зажатости плеч.
В твоей манере не смотреть в глаза.
Я был с тобой каждый раз, когда ты переодевалась в темноте.
Каждый раз, когда ты боялась раздеться.
Каждый раз, когда ты хотела любви — но отвергала прикосновение.
ОЛЬГА:
Я больше не хочу жить с тобой.
Ты — не я.
Ты — моя боль, но не моя суть.
Я была маленькой.
Я не виновата.
Я не обязана носить твою пелену.
Моё тело — не враг.
Оно выжило.
Оно не сломалось.
Оно всё это время ждало…
Моей любви. Моего прощения. Моей заботы.
СТЫД:
Если ты больше не боишься — я ухожу.
Но я оставлю тебе одно напоминание:
Ты никогда больше не должна отказываться от себя.
Ни в сапогах с заплатками.
Ни с простудой на губах.
Ни в слезах.
Ни в лишних килограммах.
Ты — целая. Даже в пепле. Даже в стыде....
Затем я села за написание инструкций для тела. Нужно было вернуть ему права и силу, и я записала медитацию «Одобрение тела». Эти права запустили процессы самоисцеления без осознаний.
Плюс добавила ранее созданные медитации:
«Здоровье» — эта медитация на эксперименте показала великолепные результаты за 14 дней.
«Гипоталамус»
«Детокс»
Эти медитации усиливали любовь к телу и процессы восстановления тела, завершив мой путь от ненависти к принятию и исцелению.
«Здоровье» — эта медитация на эксперименте показала великолепные результаты за 14 дней.
«Гипоталамус»
«Детокс»
Эти медитации усиливали любовь к телу и процессы восстановления тела, завершив мой путь от ненависти к принятию и исцелению.
Только на ретрите я смогла увидеть всю боль, презрение, ненависть, брезгливость и отчаяние той маленькой девочки, которую никто не любил, которая никому не была нужна, и которой некуда было пойти, чтобы её обняли и сказали «я люблю тебя».
Меня вытолкнуло из практики — не хватило сил и смелости пройти через эту боль. Я оставила эту работу и вернулась к ней только через 8 месяцев, когда окрепла.
Меня вытолкнуло из практики — не хватило сил и смелости пройти через эту боль. Я оставила эту работу и вернулась к ней только через 8 месяцев, когда окрепла.
Ольга Пфлюг - рекомендует
Диалог со стыдом
Создание инструкций к телу
Подписывайся на Ольгу Пфлюг
в соцсетях
в соцсетях
ИП Пфлюг О. Н.
ИНН 861402017503
ИНН 861402017503
email: info@videnieangelov.ru
+7 (906) 820-65-89